Sophrologie

La Sophrologie est une thérapie psychocorporelle crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Elle peut être utile pour les troubles du sommeil, diminuer le stress, développer ses performances, retrouver la confiance en soi ou améliorer sa concentration par exemple... Elle s’adresse donc à toute sorte de public de l’enfant jusqu’à la personne âgées.

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J'établit un programme personnalisé en fonction des besoins et des objectifs de la personne et/ou du groupe.

Chaque séance dure environ une heure et débute par un échange sur les objectifs et le déroulé de la séance. Puis la personne effectue des exercices de « relaxation dynamique » : ce sont des mouvements doux associés à la respiration qui peuvent se faire debout ou assis la plupart du temps. Ils permettent d’harmoniser le corps et l’esprit, de travailler sur des postures et des ressentis.

Dans un second temps la personne réalise une relaxation statique, cela ressemble à un voyage intérieur qui permet la détente et la projection d’images positives. 

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Enfin, il y a un dernier temps d’échange qui sert à partager et à prendre conscience de ses ressentis physiques ou émotionnels.

Pour avoir des résultats plus rapides et pour que le patient s’approprie les techniques de détente, entre deux séances, il est invité à pratiquer chez lui quelques minutes par jour à l’aide de fiches ou d’enregistrements.

Attention ce suivi ne remplace pas le ou les suivis et traitements médicaux éventuels, il vient en soutient de ceux-ci.